שייק בננה וקקאו
בננה, קקאו וחלבון ללא תוספת טעם. שייק פשוט להכנה.
מנה אחת. זמן ההכנה משוער. מכיל חלב. רכיבים נוספים עשויים להכיל אלרגנים; בדקו את תוויות המוצרים שבחרתם.
מה צריך?
- בננה בשלה אחת
- 250 מ״ל חלב או משקה צמחי לבחירתכם
- 20 גרם Whey Protein Isolate או Concentrate ללא תוספת טעם
- כפית קקאו
- 3–4 קוביות קרח
איך מכינים?
- מכניסים את כל הרכיבים לבלנדר.
- טוחנים עד לקבלת מרקם אחיד.
- למרקם דליל יותר מוסיפים מעט נוזל ומערבבים שוב.
כמות הנוזלים עשויה להשתנות לפי אבקת החלבון והמוצרים שבחרתם. התאימו את המרקם בהדרגה.